Сбалансированная тарелка без подсчёта калорий
Овощи, крупы и белковые продукты: гибкий визуальный ориентир для обеда, который не нужно превращать в расчёт.
Наслаждайтесь едой.Поймите себя.
Замечайте связь между едой и самочувствием. Дневник, где не нужно считать каждую калорию.
Бесплатный дневник. Без карты. В своём ритме.
Интерактивный пример · сбрасывается при выходе со страницы
Меньше подсчётов. Больше внимания.
Обед — это не только цифра. Это момент вашего дня: что вы ели, насколько были голодны и как чувствовали себя потом. Соберите такие моменты вместе.
Сохраните, как это было
Фото, несколько групп продуктов или короткая заметка — столько деталей, сколько удобно сегодня.
Прислушайтесь к себе
Замечайте энергию, голод и комфорт. Нет оценок, за которыми нужно гнаться, нет идеального дня, который нужно поддерживать.
Найдите свои закономерности
Посмотрите на еду, сон и ощущения вместе. Наблюдение — отправная точка, а не диагноз.
Небольшая пауза — и картина проясняется.
Попробуйте один день в дневнике: добавьте стакан воды, откройте карточку обеда или отметьте уровень энергии. Этот пример остаётся здесь, а не в вашем аккаунте.
Попробуйте прямо здесьВаш дневник — по вашим правилам.
Цифры — по желанию
Режим без цифр — полноценный дневник, а не урезанный вариант.
Можно и без интернета
Продолжайте записи без связи. Они синхронизируются, как только вы снова окажетесь в сети.
Вы контролируете свои данные
Отдельные согласия, выгрузка данных и удаление аккаунта. Данные о здоровье — личная информация.
Немного пищи для размышлений.
Практические материалы, чтобы спокойнее относиться к еде.
Замечать тягу к сладкому без осуждения
Желание сладкого — момент, который можно понять, а не недостаток характера. Сначала изучите контекст, затем решайте, нужны ли изменения.
Еда и энергия: наблюдайте, а не предполагайте причину
Записывайте еду и ощущения вместе, оставляя место сну, стрессу и случайности. Закономерность — это вопрос, а не диагноз.
Часто задаваемые вопросы.
Нужно ли считать калории?
Нет. Можно вести полноценный дневник с группами продуктов, фотографиями и ощущениями. Цифры можно добавлять, если хотите.
Можно ли пользоваться на телефоне?
Да. Откройте веб-приложение на телефоне или компьютере. Его также можно добавить на главный экран.
Дневник бесплатный?
Основные функции дневника бесплатны. Сейчас Premium активируется промокодом: платёжей внутри приложения пока нет.
Даёт ли приложение медицинские рекомендации?
Нет. Вкусори помогает наблюдать, а не ставить диагнозы или лечить. Постоянные или тревожащие симптомы — повод обратиться к врачу.
Начните с ближайшего приёма пищи.
Новый уклад жизни не нужен. Достаточно немного любопытства.
Открыть бесплатный дневник